ZIMNÍ ČAS · 25. ŘÍJNA 2026
Změna času s miminkem:
připravte si plán pro rána, spánky i večerku 🍂
Šestidenní plán vám ukáže, jak postupně přizpůsobit režim zimnímu času a co změnit, když den nevyjde podle očekávání.
Začít můžete před změnou času i po ní. Miniprůvodce si můžete pořídit samostatně za 290 Kč.
RÁNO, DENNÍ SPÁNKY I NOC
Co může změna času udělat s vaším dnem i nocí? 🍂
Po přechodu na zimní čas se mohou posunout ranní vstávání, denní spánky i večerní usínání. V miniprůvodci najdete postupy pro těchto pět situací.
Brzké ranní probouzení
Místo v šest je miminko vzhůru už v pět. Zjistíte, jak postupovat po probuzení a co zkontrolovat, když se brzká rána opakují.
Denní spánky v jiných časech
První spánek přijde dřív a posune zbytek dne. Rozvrhy podle počtu spánků vám pomohou den naplánovat i přizpůsobit jeho průběhu.
Únava ještě před večerkou
Miminko už klimbá, přestože do obvyklého usínání zbývá čas. Najdete vodítka, kdy upravit další kroky a s posunem počkat.
Pozdější usnutí, stejné ráno
Pozdější uložení nemusí přinést pozdější vstávání. Průvodce proto pracuje s úpravou celého denního režimu.
Změny nočního buzení
Miminko se budí v jinou dobu nebo zůstává déle vzhůru. Dozvíte se, co sledovat a kdy posouvání odložit. Příčina přitom nemusí být jen ve změně času.
Který průvodce se vám hodí?
Vyberte podle toho, co právě potřebujete řešit.
E-kniha pro celý první rok
 E-kniha
|
Samostatný
|
|---|---|
| PRO VÁS, POKUD
Řešíte uspávání, noční buzení nebo denní spánky během prvního roku. |
PRO VÁS, POKUD
Chcete řešit hlavně přechod na zimní čas nebo už e-knihu máte. |
| CO ZÍSKÁTE
E-kniha + pracovní sešit + taháky |
CO ZÍSKÁTE
PDF · 52 stran |
|
690 Kč |
290 Kč |
|
s kódem CHRRR20 |
|
| Chci e-knihu | Chci průvodce |
Co najdete v e-knize a jejích doplňcích?
Spánek miminek 0–12 měsíců pro mámy, které řeší také usínání, noční buzení, krátké spánky nebo proměny režimu během prvního roku.
- 172 stran a 17 kapitol o spánku miminek.
- Pracovní sešit pro vlastní pozorování a plánování.
- Praktické taháky k uložení nebo vytištění.
Co najdete v samostatném miniprůvodci?
Změna času s miminkem pro mámy, které chtějí konkrétní postup pro přechod na zimní čas nebo už e-knihu o spánku mají.
- Šestidenní plán pro postupný posun režimu.
- Příklady rozvrhů s jedním až čtyřmi denními spánky.
- Postupy pro brzká rána, krmení a večerní rutinu.
- Co upravit, když den nevyjde a kdy plán přerušit.
52 stran v PDF. Využijete ho před změnou času i po ní.
JAK S MINIPRŮVODCEM PRACOVAT
Od obvyklého režimu k vlastnímu plánu
1. Zmapujete běžný den
Vycházíte z toho, kdy se miminko obvykle budí a kdy spí. Plán tak opřete o jeho skutečný rytmus.
2. Vyberete si rozvrh
Najdete příklady pro jeden až čtyři denní spánky a šestidenní postup pro posun režimu.
3. Přizpůsobíte další kroky
Když spánek skončí dřív nebo se únava ozve předčasně, víte, co sledovat a kdy posun upravit či přerušit.
NAHLÉDNĚTE DOVNITŘ
Plán i postupy pro dny, které se do něj nevejdou
Podívejte se, jak průvodce pracuje s brzkým probouzením a dny, kdy spánek nevyjde podle očekávání. Vedle rozvrhů najdete i konkrétní možnosti, jak reagovat na aktuální potřeby miminka.
NEŽ SI VYBERETE
Co vás možná ještě zajímá
Potřebuji k miniprůvodci také e-knihu?
Ne. Miniprůvodce Změna času s miminkem funguje samostatně. E-knihu zvolte, pokud se chcete zorientovat také v dalších tématech spánku během prvního roku.
Pro jaké miminko je šestidenní plán vhodný?
Plán vychází z obvyklého denního rytmu a počtu spánků. Hodí se tedy pro děti, u kterých už lze alespoň přibližně sledovat, kdy vstávají a spí. Pro novorozence a děti s velmi nepravidelným režimem není vhodné den přizpůsobovat rozvrhu jen kvůli změně času.
Můžu začít až po změně času?
Ano. Průvodce můžete využít před přechodem na zimní čas i po něm. Vycházíte z aktuálního rytmu dítěte a vybíráte si, k jakému začátku dne chcete postupně směřovat.
Znamená šest dní, že pak bude miminko spát jako dřív?
Ne. Šestidenní plán je postup pro přizpůsobení režimu, ne záruka výsledku ani termín, který musíte dodržet. Podle průběhu dne můžete zpomalit, u stejného kroku zůstat nebo plán přerušit. Průvodce neslibuje, že zabrání každému brzkému probuzení nebo nočnímu buzení.
Co když miminko potřebuje jíst nebo spát dřív?
Přednost mají jeho aktuální potřeby. V průvodci najdete možnosti, jak upravit další část dne, aniž byste kvůli plánu odkládala krmení nebo držela unavené dítě vzhůru.
Jak dostanu soubory a kde je můžu číst?
Po zaplacení dostanete e-mailem odkazy ke stažení PDF. Číst můžete v telefonu, tabletu nebo počítači. E-knihu doplňuje samostatný pracovní sešit, miniprůvodce má 52 stran.
PŘED ZMĚNOU ČASU I PO NÍ
Připravte si postup pro rána, spánky i večerku
Vyberte si miniprůvodce ke změně času za 290 Kč nebo e-knihu o spánku pro celý první rok za 690 Kč s kódem CHRRR20.
E-kniha pro celý první rok
E-kniha
|
Samostatný
|
|---|---|
| PRO VÁS, POKUD
Řešíte uspávání, noční buzení nebo denní spánky během prvního roku. |
PRO VÁS, POKUD
Chcete řešit hlavně přechod na zimní čas nebo už e-knihu máte. |
| CO ZÍSKÁTE
E-kniha + pracovní sešit + taháky |
CO ZÍSKÁTE
PDF · 52 stran |
|
690 Kč |
290 Kč |
|
s kódem CHRRR20 |
|
| Chci e-knihu | Chci průvodce |